Achtsamkeit ist eine innere Haltung sich selbst und dem Leben gegenüber. Diese schliesst den Menschen als Ganzes ein, d.h. den Körper mit seinen Empfindungen, die Gedanken und die Gefühle. Achtsam wahrnehmen, heisst wahrnehmen ohne zu bewerten, mit Freundlichkeit und Verständnis sich selbst gegenüber. Diese Qualitäten ermöglichen es hinzuschauen, sich selbst klarer wahrzunehmen, Erkenntnisse daraus zu ziehen und allenfalls notwendige Veränderungen vorzunehmen.

Wahrnehmen ist nur möglich im jetzigen Moment. Dazu braucht es ein Innehalten, um sich seiner Gedanken und Gefühle sowie den Körperempfindungen bewusst zu werden.

Doch wie oft sind wir in Gedanken verloren oder nehmen Stimmungen, Gefühle und Körperempfindungen nicht wahr. Dies manchmal sogar bis uns der Körper durch Krankheit oder Unfall zum Innehalten zwingt. 

Achtsamkeit kann durch die MBSR Methode nach Jon Kabat-Zinn geschult und kultiviert werden.